Beneficios del programa de Hipnomeditación
Un programa para aprender a crear un estado de mayor bienestar profundo y sostenido a través de la combinación de técnicas de hipnosis y meditación.
Durante 6 meses, nos reuniremos semanalmente, presencialmente o con la sesión grabada, para recorrer juntos este viaje transformador donde aprender:
- Reducción del Estrés y la Ansiedad: Aprende a manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva.
- Mejora del Sueño: Disfruta de un sueño más profundo y reparador.
- Aumento de la Autoestima: Fortalece tu confianza y autoimagen.
- Gestión Emocional: Desarrolla habilidades para manejar tus emociones de manera saludable.
- Claridad Mental y Focalización: Mejora tu capacidad de concentración y enfoque.
- Favorecer el alcance de metas: Establecer objetivos y orientarte al logro.
- Transformación Integral: Experimenta cambios profundos y duraderos en tu bienestar general.
¿Cómo lo hacemos?
Son Sesiones de 60 minutos, en las que encontrarás:
- Meditación Guiada: Técnicas de meditación para calmar la mente y reducir el estrés. Acompasando el ritmo corporal, emocional y mental desde los fundamentos del mindfulness para equlibrar y sostener nuestro cerebro-corporalizado.
- Hipnosis Profunda: Utilizamos hipnosis Ericksoniana para facilitar cambios positivos y profundos en el subconsciente. Con sugestiones positivas que tu mente procesa, incorpora o descarta, en función de aquello que es benerficioso para ti. Las sugerencias se orientan a un sostener un estado de relajación más profundo, un sueño reparador, autocuidado, autoconfianza, seguridad, poder personal, livinandad y el logro de objetivos.
- Temas Semanales: Cada semana abordamos diferentes aspectos del bienestar emocional, mental y físico, con herramientas y técnicas, aprendizajes para incorporar en tu vida.
Nuestro Programa enfocado en Objetivos
Cada mes tiene un objetivo.
«un objetivo sin un plan es solo un deseo».
Estamos aquí para guiarte y apoyarte en cada paso de tu camino hacia una vida más equilibrada y plena.
Mes 1: Relajación y Manejo del Estrés
- Introducción a la hipnomeditación
- Técnicas de respiración y relajación profunda
- Estrategias para reducir el estrés diario
Mes 2: Mejora del Sueño y Recuperación
- Hipnosis para mejorar la calidad del sueño
- Meditaciones para un descanso reparador y soltar tensiones
- Hábitos saludables para una buena higiene del sueño
Mes 3: Fortalecimiento de la Autoestima
- Ejercicios de visualización positiva, reforzar estados de confianza y seguridad.
- Hipnosis para aumentar la confianza en uno mismo
- Meditación de confianza y conexión.
Mes 4: Gestión Emocional
- Técnicas para liberar emociones negativas
- Hipnosis para la sanación emocional
- Meditaciones para cultivar la gratitud y el perdón
Mes 5: Focalización y Logro de Metas
- Visualización de objetivos y metas personales
- Hipnosis para la motivación y el enfoque
- Estrategias para mantener la disciplina y la constancia
Mes 6: Integración y Mantenimiento
- Repaso de técnicas y aprendizajes
- Meditaciones para la integración de cambios positivos
- Plan de acción para mantener los avances a largo plazo
- Entrenamiento en autohipnosis.
¡Esperamos poder acompañarte en este maravilloso viaje!
¿Qué es la Hipnosis Ericksoniana?
La Hipnosis Ericksoniana es un tipo de hipnosis avalada científicamente, centrada en focalizar la atención consciente de forma plena con una intención sanadora.
Fue desarrollado por Milton Erickson, un psiquiatra nacido en 1901, que la consideraba como una herramienta de aprendizaje que da paso en la vida a nuevos comportamientos apropiados a la situación nueva a la que la persona se enfrenta, para que encuentren la solución a sus problemas sin dirigirse a sus causas sino a sus propios recursos.
La hipnosis, o el trance hipnótico, es un estado natural de nuestra mente, en el cual se amplía la capacidad de respuesta a sugerencias positivas, permitiendo un acceso más directo a los procesos internos de la mente, donde residen todas las habilidades, capacidades y recursos que puedes amplificar, siempre para tu beneficio, dado que tu mente y tu cuerpo, siempre y en cualquier nivel y estado, trabajan para ti.
Los egipcios, hace unos 3.500 años, la llamaban la cura del sueño y aparece en todas las culturas con rituales de cantos y bailes con ritmo monótono.
Contrario a los mitos populares, en la hipnosis no hay pérdida de control, ni estás abducido, se trata de una una colaboración para explorar y potenciar tus recursos internos y tus habilidades. Nuestro inconsciente tiende hacia la homeostasis y en razón de ello interpreta las sugestiones de la forma más beneficiosa para nosotros y acorde con tus valores de lo que está bien.
Aunque habitualmente no nos damos cuenta, el estado de trance hipnótico es un estado muy común en el día a día, por ejemplo, cuando dejas volar tu mente o cuando has conducido tu coche y te preguntas cómo lo has hecho exactamente o el estado de absorción en que nos sumergimos cuando vemos una buena película o leemos un buen libro. Todo esto son trances cotidianos, generalmente diríamos que no somos conscientes de como se activan estos estados.